Kategoriarkiv: Personlig utvikling

Savner du mestringsgleden og den gode følelsen av å gjøre en forskjell? Du er ikke alene. Du har, som de fleste andre, et forbedringspotensial. Gjør noe med det da vel. Når du vil nok får du det til. Det er … Les videre →

«Tro kan flytte fjell» er et kjent ordtak. Dette er et ambisiøst begrep som mangler hold i virkeligheten. Allikevel – hva skjer om du mangler trua på at du vil lykkes med dine oppgaver? Alt for ofte praktiserer vi negativ … Les videre →

Alle mennesker faller inn i det svarte hullet med kjedsommelighet nå og da. Noen oftere enn andre. Alt du gjør føles som kjedelige og umotiverende rutineoppgaver. Selv autopiloten går lei. Det er en gruppe mennesker som sjelden eller aldri blir … Les videre →

Er du moden for å satse på oppgaver som gir deg mening, mestring og moro? Her er noen tips som kan hjelpe deg å bli mer produktiv samtidig som du opplever mindre stress og mer glede på jobben. 1. Gjør … Les videre →

«Nå har vi skikkelig dårlig tid» smeller det fra pappaen som kjører sin 5-årige sønn til svømmetrening. De er litt sent ute og pappa stresser seg opp i frykt for å komme for sent. «Har vi dårlig tid, pappa?» sier … Les videre →

Prestasjonsangst kan dukke opp i mange situasjoner: Når man skal holde en tale, gjennomføre en presentasjon, fremføre noe på scenen, yte på en idrettsarena, i en intim situasjon, gjennomføre eksamen og i andre sammenhenger. Man begynner plutselig å svette og … Les videre →

De aller fleste av oss gjør så godt vi kan. Noen ganger lykkes vi og andre ganger får vi dyrkjøpt lærdom. Selv toppidrettsfolk har opp og nedturer. Våre OL-helter er jo i full gang og vi blir stormforelsket en kort … Les videre →

Glede i hverdagen kommer fra innsiden. Den er din egen og stammer fra deg. Det er derfor gleden handler om hvordan du velger å se på verden. Vi blir overlesset med inntrykk fra både sosiale og usosiale medier. Det kan … Les videre →

Dette kan være et av de største eksistensielle spørsmålene. Finnes det noe universelt svar på dette da? Nei, det gjør det nok ikke. «Jeg vet ikke» er vel det eneste svaret som er feil og begrensende. For en tid tilbake … Les videre →

Når sant skal sies er du bra akkurat slik som du er, uansett hvordan du er. Du er spesiell, viktig og verdifull. Du har sikkert fått med deg trenden om å konvertere deg til en «bedre versjon av deg selv.»  … Les videre →

Vi mennesker trenger næring og gode impulser for å utvikle oss.  På samme måte som plantene rundt oss. For å få en plante til å utvikle seg trengs det næring og vann. Uten næring og vann visner den hen.  Planter … Les videre →

Lykke er en opplevelse basert på gode følelser og kan beskrives som oppriktig glede. Verken lykke eller andre følelser er vedvarende. De kommer og går og kan oppleves sterkt eller svakt i korte og lange øyeblikk. Opplevelsen av lykke er … Les videre →

«Slik kan du forbedre din allmenntilstand og livskvalitet gjennom fysisk fostring, ernæring og hvile». For en tid tilbake fant jeg inspirasjon, om dette, på en svensk yoghurtkartong. Målgruppen var barn og unge. Budskapet var «om du börjar träna mer måste … Les videre →

«Livet starter utenfor komfortsonen»?!  Ja, for mange er nok det riktig. For andre er det derimot fryktelig skummelt. Komfortsonen er det mentale området der vi kjenner at vi har full kontroll over situasjonen.   Noen søker utfordringer hele tiden og  … Les videre →

De fleste arbeidstakere foretrekker sterke ledere med tydelig kommunikasjon og klare mål. Egentlig er du selv din viktigste leder. Du bestemmer over deg! Du er rett og slett selv ansvarlig for hvordan du har det. Du avgjør hva du oppnår og … Les videre →

Vi får ofte høre at vi gjør livet lettere for oss selv ved å fokusere på «vil» i stedet for «må». Det blir på en måte mer lystbetont og frivillig. «Må» er underlagt tvang og blir derav mindre attraktivt. Å … Les videre →

We must keep moving, You must keep moving. If you can’t fly, run. If you cant’ run, walk. If you can’t walk, crawl. But, by all means, keep moving! Martin Luther King Jr. er mest kjent for «I have a … Les videre →

Din lidenskap er din sterkeste drivkraft. Den burde i hver fall være det. Du har kanskje flere. Det er ok og det finnes ingen fasit eller rett og galt her. Din lidenskap er rett for deg. Det er derfor den … Les videre →

Ofte tenderer vi til å se tilbake på situasjoner som var preget av negative eller vanskelige erfaringer uten innfrielse av de forventninger og forhåpninger vi hadde. Vår egen utvikling og fremgang kommer kanskje i skyggen. Denne fokuseringen er iboende hos … Les videre →

Sommer og ferietid gir oss gode muligheter til å reflektere over hvordan vi egentlig har det. Vi kan oppsummere hva vi har opplevd og planlegge for hva vi ønsker å oppleve og oppnå i fremtiden. De aller fleste av oss … Les videre →

En alminnelig oppfattelse er at mennesker med god faglig kunnskap eller dyktighet har høy IQ. Det kan være en sannhet med modifikasjoner, selv om høy intelligens skaper gode forutsetninger for både kunnskap og dyktighet. I boken «Bruk hodet enda bedre», … Les videre →

Naturligvis er din suksess avhengig av dine ferdigheter og evnen til «å levere».  Sannsynligvis er din personlighet og drivkraft minst like viktig som både ferdigheter og kapasitet.  Det er ditt brennende ønske om å lykkes som driver deg mot suksess. … Les videre →

Har du noen gang gjort noe som krever bare deler av din oppmerksomhet og oppdaget at tankene flyr av sted, tilsynelatende ukontrollert? Selv opplever jeg ofte når jeg leser, ser en film eller hører på musikk at jeg plutselig blir … Les videre →

Din indre glød representerer en lidenskap for noe, en drivkraft som fører deg fremover. Det prates ofte i dag om folk som «brenner ut» eller at noen må bli «tent». Begge begrepene er koblet til intensiteten av den indre flammen. … Les videre →

Markus ringte meg for et par år siden. Han var allerede da en meget god gitarist. Han ringte for å fortelle om sine problemer. Bandet han spilte i skulle spille på en stor festival 4 måneder senere. Noe han så … Les videre →

Kjenner du deg igjen i DeLillos ”En smak av honning”? ”Å ligge på et svaberg og bare være til Og kjenne solen varme i en luft som er så mild Det er hva jeg kaller en smak av honning Å … Les videre →

Suksess skapes av begeistring og et inderlig ønske om å oppnå noe. Uansett hva du vil oppnå og hva du ønsker suksess med er det du selv som er ansvarlig. Skal du lykkes med andre må du først lykkes med … Les videre →

Et konsept som fasinerer meg for tiden er Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær på norsk. Essensen er å leve i nuet, samle fokuseringen på en ting og puste avspent.  ”Same shit – new wrapping” sier noen. I Østen har de dyrket … Les videre →

Å realisere drømmer er fult mulig for den som har en dedikert drivkraft og «vil nok». Husker du eventyret om Soria Moria Slott? Gutten som grov i peisen og skapte seg en drøm om å få oppleve Soria Moria Slott … Les videre →

En metode for å bevisst påvirke dine tankemønster er «affirmasjoner». Dette påvirker hvordan du opplever deg selv og hvordan andre opplever deg. Å påvirke din egen selvfølelse er faktisk mulig. Det er til og med ganske enkelt. Det eneste som … Les videre →

Holdninger er det som påvirker våre opplevelser sterkest. Dette er en fortelling om Anders som tok et valg i forhold til egne holdninger. En venn av meg fortalte historien: Jeg jobbet sammen med Anders for mange år siden. Anders var … Les videre →

Hvordan utvikler du din begeistring? Uten begeistring er det aldri oppnådd stor suksess Begeistring er den sterkeste ressursen i ethvert fellesskap Begeistrede ledere og medarbeidere skaper begeistrede relasjoner og kunder Begeistrede ledere og medarbeidere har høy livskvalitet og gjør godt for omgivelsene Begeistring er smittsomt Å finne og … Les videre →

Føler du selv at du fra tid til annen: mangler motivasjon? vet hva du bør gjøre for å nå målet ditt, men du unnlater allikevel å gjøre det? trenger inspirasjon? ønsker å ”få ut fingeren” og få det gjort? Når … Les videre →

Godt nytt år! Hvilke målsetninger har du for det nye året? Har du «målsetninger» eller «forsetter»? Forsetter er for mange noe som raskt går av moten i midten av januar. Kall det gjerne forsett hvis du er standhaftig nok til … Les videre →